АРТРОЗ: боль в колене во время ходьбы

Мюнхен (Германия) – является европейским лидером в области медицины по проведению операций на коленных суставах. Около 160 тыс. пациентов оперируются у там. Но есть также альтернативные варианты: физическая активность  человека может облегчить боль в коленях. Каким же является идеальным тренинг и сколько раз надо посещать терапевтические занятия? Для того, чтобы быть компетентным и дать четкий ответ на этот вопрос, сейчас этим занимается американская студия.

Только 28% пациентов с диагнозом артроз коленных суставов регулярно посещают занятия лечебной физкультурой. Существуют многочисленные исследования, которые доказывают положительные эффекты занятия спортом, которые являются приложением к консервативному лечению. Алин M. Суско и Г. Келли Фитцджеральд с Питтсбургского университета основательно изучили и обобщили эту проблему.

Силовая тренировка против тренировок на выносливостью

Ваш результат: Так что наиболее эффективным средством против боли в коленных суставах являются силовые тренировки. Потому силовые тренировки не только активизируют общий обмен веществ, но и соединяют и восстанавливают целевые мышцы. Тот, кто занимается три раза в неделю, существенно уменьшает болевые ощущения в коленных суставах. Силовые тренировки более эффективными, чем занятия упражнениями на выносливость (езда на велосипеде), и тому подобное. С помощью этих занятий, а также сочетание их с занятиями в воде, так можно достичь отличных результатов.

Механизм воздействия

Ни одна из студий не имеет четких рекомендаций по частоте занятий. Потому что еще не совсем в совершенстве изучен механизм воздействия на эффект исчезновения болевых ощущений при артрозах. В настоящее время проводятся только эксперименты на подопытных животных и поэтому четкого ответа на этот вопрос пока еще нет. Наверное спортивная активность человека снижает воспалительные процессы в хрящевой ткани коленного сустава.

Предотвращение отмирания хрящевой ткани сустава

При артрозах происходит постепенное изнашивание хрящевой ткани коленного сустава. Это очень болезненное явление. Артроз не поддается лечению, но можно уменьшить осложнения и замедлить этот процесс в целом.  Согласно проведенным исследованиям, которые проводились институтом Роберта-Коха, установлено, что этой болезнью страдает четвертая часть всех мужчин в возрасте от 45 до 65 лет и треть женщин, в этом же возрасте. Фактором риска возникновения артроза является избыточный вес.

Источник: Суско A.M. и Фитцджеральд Г.K.та др .: Спортивные упражнения с эффектом обезболивания при артритах с поражениями концов соединительных костей, 2014