вступити до клубу

Як правильно пити воду?

Додано: 28.07.2021 Автор: Nela

СВОЯ НОРМА.

  •  вісім склянок води довго були питною нормою дня .
  •  норма залежить від конституції тіла, рівня фізичної активності людини, а також погодних умов ( адже чим сильніше ми пітніємо, тим більше води втрачаємо).
  • вода кімнатної температури приносить більше користі, ніж холодна ,через яку тіло змушене витрачати енергію, що теж веде до втрати рідини.
  • більше того, холодна вода може призвести до звуження судин у шлунку,що перешкоджає процесу травлення і уповільнює засвоєння рідини.
  • склянка води зранку  є ключем до підтримання водного балансу протягом дня.
  • якщо ви хочете перейти на новий рівень, починайте свій день зі склянки води з лимоном.
  • така вода насичена вітаміном це і сприяє очищенню організму.

МІЖ ЇЖЕЮ,А НЕ ПІД ЧАС.

  •   велика кількість рідини під час їжі розріджує травні соки і може стати причиною затримки рідини в організмі .
  •   пити воду слід між прийомами їжі протягом дня, за пів години до  прийому і за годину після.
  •  вода, безумовно є основним і найважливішим ресурсом для підтримки водного балансу , але є і овочі, які можна їсти аби уникнути  зневоднення.
  • “номер один” для таких випадків -огірок, багатий наповненою ферментами водою, вітамінами групи В, поживними речовинами, електролітами та діоксидом кремнію.
  • друге місце займає селера, у складі якої є вітаміни, мінерали і клітковина,які дарують відчуття свіжості і надають шкірі здорового блиску .

ЗАВЖДИ НОСІТЬ ПЛЯШКУ З ВОДОЮ.

  • коли справа стосується стабільного  пиття, немає нічого кращогоза багаторазову пляшку з водою.
  • це допомагає не забувати пити ,коли ви весь час зайняті.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!