Як правильно пити воду?
Додано: 28.07.2021
Автор: Nela
СВОЯ НОРМА.
- вісім склянок води довго були питною нормою дня .
- норма залежить від конституції тіла, рівня фізичної активності людини, а також погодних умов ( адже чим сильніше ми пітніємо, тим більше води втрачаємо).
- вода кімнатної температури приносить більше користі, ніж холодна ,через яку тіло змушене витрачати енергію, що теж веде до втрати рідини.
- більше того, холодна вода може призвести до звуження судин у шлунку,що перешкоджає процесу травлення і уповільнює засвоєння рідини.
- склянка води зранку є ключем до підтримання водного балансу протягом дня.
- якщо ви хочете перейти на новий рівень, починайте свій день зі склянки води з лимоном.
- така вода насичена вітаміном це і сприяє очищенню організму.
МІЖ ЇЖЕЮ,А НЕ ПІД ЧАС.
- велика кількість рідини під час їжі розріджує травні соки і може стати причиною затримки рідини в організмі .
- пити воду слід між прийомами їжі протягом дня, за пів години до прийому і за годину після.
- вода, безумовно є основним і найважливішим ресурсом для підтримки водного балансу , але є і овочі, які можна їсти аби уникнути зневоднення.
- “номер один” для таких випадків -огірок, багатий наповненою ферментами водою, вітамінами групи В, поживними речовинами, електролітами та діоксидом кремнію.
- друге місце займає селера, у складі якої є вітаміни, мінерали і клітковина,які дарують відчуття свіжості і надають шкірі здорового блиску .
ЗАВЖДИ НОСІТЬ ПЛЯШКУ З ВОДОЮ.
- коли справа стосується стабільного пиття, немає нічого кращогоза багаторазову пляшку з водою.
- це допомагає не забувати пити ,коли ви весь час зайняті.
БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!