вступити до клубу

Помилки дихальної техніки

Додано: 15.02.2019 Автор: Ilya Say

Помилки дихальної техніки

Крім повної затримки дихання, багато спортсменів допускають наступні помилки при виконанні віджимань:
– Неправильно поставлені фази дихання (видих робиться при опусканні, а вдих – при підйомі);
– Постійне дихання через рот.
Перша проблема може бути пов’язана з самого початку неправильно поставленої технікою виконання вправи. Організму некомфортно працювати при такому темпі дихання.
Це буде призводити до підвищення внутрішньочерепного тиску і запаморочення. Саме тому на початкових етапах силового тренінгу рекомендується звернутися до досвідченого персонального тренера. Він допоможе вам уникнути маси помилок, які ви, швидше за все, допустите при самостійному вивченні вправ.
Друга проблема не так серйозна, як попередня, але вона допоможе вам істотно поліпшити наявний результат. Респіраторна система людини влаштована таким чином, що вдих через ніс «захоплює» більше повітря, отже, ваші м’язи отримають більше кисню, який необхідний їм для роботи.
     #ФізіоФіт #ФізіоФіт_Луцьк #Фітнес_клуб #Луцьк #спорт #спорт_зал#Спайкер #Sport_Life 

#спорт_клуб #треніровкі #похудати#накачатись

#накачатись_луцьк #поради #поради_в_тренуваннях